Rendez-vous heureux!

Alliez votre style à votre personnalité ! Difficile me direz-vous ! Pas tant que ça ! Le style c'est un peu comme la vie : il nous appartient mais on peut facilement passer à côté si on est persuadé qu'il n'est pas fait pour nous ! Le style, c'est un aspect de notre personnalité qu'il faut travailler, former... il faut y penser et le vouloir ! On ne naît pas stylé, on le devient. Qu'avez-vous à y gagner ? Un regain de confiance en vous, une image de vous qui vous correspondra et une attitude face aux autres qui sera plus assurée.... [Lire la suite]

Je sais à quel point il est difficile de porter son attention sur ce qu’on mange pendant son repas. Parce que nous pensons à beaucoup de choses à la fois, parce que nous ressassons ce qui s’est passé avant, que nous organisons ce qui va se passer après, parce que parfois on ne mange pas seules. S’il peut paraître difficile de se poser pendant le repas pour écrire son ressenti, un autre petit jeu que vous pouvez faire pour exercer votre attention à se focaliser sur ce que vous avez choisi, consiste à prendre une ou deux minutes après... [Lire la suite]

Manger en pleine conscience, ça vous plaît ? Alors on continue à jouer mais cette fois-ci on ne mange pas ! On imagine, on visualise ! Parfois, lorsque je dis que nos pensées ont des conséquences physiques manifestes, je sens une pointe de scepticisme chez mes interlocuteurs. Pourtant, le simple fait de penser à quelque chose peut impacter notre corps. Testez plutôt cette visualisation : " Je pense très fort à un citron, je le saisis, je perçois sa fraîcheur, j’ai soif, il fait chaud, je le coupe en deux, je vois le jus du... [Lire la suite]

Jeu n° 2 : manger en pleine conscience…. en suivant le guide Les difficultés que l’on peut éprouver lorsqu’on apprend à manger en pleine conscience, est que nos pensées nous distraient en permanence de l’attention à nos aliments. Une solution qui peut vous aider à canaliser davantage votre attention, est de prendre des notes. Le simple fait de devoir écrire ses impressions nous concentre sur nos actions, c’est donc une source de motivation non négligeable. Si vous êtes deux, l’idée pourrait être d’échanger sur chacun des points... [Lire la suite]

Je vous ai déjà parlé de la pleine conscience et je souhaite y revenir pour vous aider à mieux gérer vos repas... en pleine conscience. Avant tout, sachez que le corps contient sa propre sagesse, sa propre richesse créative et intuitive. Il faut lui faire confiance et ne pas vouloir le contrôler mais l’écouter : C’est l’entrainement à l’attention portée aux indices internes qui va aider nos systèmes d’autorégulation. Fini le contrôle de soi, la vigilance, les structures externes imposées, la maitrise de soi pour obtenir le... [Lire la suite]