07 avril 2020

Et si on faisait le point du jour ?

En cette période de confinement, qui exacerbe nos sentiments et nos émotions, je vous propose de faire le point, chaque jour, à une heure précise, en fin de journée… 19 heures par exemple. Tous les membres de la maisonnée se donnent rendez-vous à une heure convenue et se retrouvent dans un espace commun (cuisine, salle, balcon, jardin ou salon). À tour de rôle (on change l’ordre chaque soir, ce n’est pas toujours le même qui commence !) quelqu’un prend la parole pour faire le point sur sa journée : Ce qu’il a fait depuis le matin... [Lire la suite]

16 septembre 2018

Manger en pleine conscience à deux : jeu n° 4

Souvent, nous mangeons par habitude. Nous savons ce qu’il y a dans notre assiette, nous nous attendons déjà à ce que nous allons manger, et nous ne sommes pas pleinement ouvert(e)s aux sensations de notre dégustation. Parce que nous nous y attendons.  Un petit jeu très intéressant qui peut être fait à deux pour développer sa pleine conscience en mangeant, consiste à organiser une petite dégustation surprise. Pour cela, demandez à votre partenaire de préparer quatre ou cinq petites portions d’aliments différents, que vous allez... [Lire la suite]
13 mars 2016

"On ne peut pas ne pas communiquer"

C’est l’un des grands axiomes de la communication, défini par l’Ecole de Palo Alto, par Watzlawick. Il s'appuie sur l'acceptation que tout comportement en présence d'une autre personne est communication. Et n'oublions pas que la communication, avant d'être verbale, est non-verbale : notre apparence, l'image que nous offrons ainsi que les expressions de notre corps sont des communications à l'Autre. Si je m'assois à une table de café, recroquevillée, le nez dans ma tasse, tout le monde comprendra que je n'ai pas envie d'être... [Lire la suite]
Posté par coaching-odile-b à 13:47 - Commentaires [0] - Permalien [#]
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