25 juillet 2018

Jeu n° 3 : Manger sans manger !

Manger en pleine conscience, ça vous plaît ? Alors on continue à jouer mais cette fois-ci on ne mange pas ! On imagine, on visualise ! Parfois, lorsque je dis que nos pensées ont des conséquences physiques manifestes, je sens une pointe de scepticisme chez mes interlocuteurs. Pourtant, le simple fait de penser à quelque chose peut impacter notre corps. Testez plutôt cette visualisation : " Je pense très fort à un citron, je le saisis, je perçois sa fraîcheur, j’ai soif, il fait chaud, je le coupe en deux, je vois le jus du... [Lire la suite]
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16 septembre 2018

Manger en pleine conscience à deux : jeu n° 4

Souvent, nous mangeons par habitude. Nous savons ce qu’il y a dans notre assiette, nous nous attendons déjà à ce que nous allons manger, et nous ne sommes pas pleinement ouvert(e)s aux sensations de notre dégustation. Parce que nous nous y attendons.  Un petit jeu très intéressant qui peut être fait à deux pour développer sa pleine conscience en mangeant, consiste à organiser une petite dégustation surprise. Pour cela, demandez à votre partenaire de préparer quatre ou cinq petites portions d’aliments différents, que vous allez... [Lire la suite]
08 octobre 2015

Comment se construit la réussite ?

Pensez un instant au petit que vous avez été (ou à celui que vous n'avez pas manqué de voir au moins une fois dans votre vie) : lorsqu'on apprend à marcher, avant d'y arriver, on tombe, on se fait mal, on pleure et pourtant on le veut si fort qu'on y arrive ! Il est vrai que souvent nous bénéficions aussi des encouragements de notre entourage qui a confiance en nous et nous supporte. Il en est de même pour tout apprentissage, comme par exemple celui du vélo ou du ski... Notre motivation est si grande que nous parvenons à notre but et... [Lire la suite]
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