bien-être

Je sais à quel point il est difficile de porter son attention sur ce qu’on mange pendant son repas. Parce que nous pensons à beaucoup de choses à la fois, parce que nous ressassons ce qui s’est passé avant, que nous organisons ce qui va se passer après, parce que parfois on ne mange pas seules. S’il peut paraître difficile de se poser pendant le repas pour écrire son ressenti, un autre petit jeu que vous pouvez faire pour exercer votre attention à se focaliser sur ce que vous avez choisi, consiste à prendre une ou deux minutes après... [Lire la suite]

Parmi les bonnes résolutions de la rentrée j'avais pris celle de me faire opérer de l'épaule :( Eh oui, il y a plus fun mais lorsque c'est nécessaire ... c'est fait et j'en suis fort contente ! Si désagréable soient les résolutions prises, l'important est de ne pas reculer pour ressentir la joie du fait accompli et pour moi, de la corvée accomplie ! J'espère que vous avez profité de l'été pour vous ressourcer et voici quelques conseils pour péréniser cet état de relaxation et de bonheur : continuez à vous octroyer du temps pour... [Lire la suite]